Basic
Brust/Rücken
Brust und Rücken Schwimmen
Es folgen Übungen der Arme und Beine für eine effiziente Gesamtbewegung, die es euch ermöglicht beim Schwimmen zu gleiten. Außerdem gibt es eine Einführung ins Rückenschwimmen. Dabei liegt der Fokus auf der Koordination und dem Verständnis einer entspannten Gesamtbewegung.
Atmung & Tauchen
Als erstes erlernen wir das kontinuierliche sichere Ein- & Ausatmen ins Wasser. Der Fokus liegt auf einem ruhigen Rhythmus und Entspannung im Wasser. Außerdem üben wir das Tauchen & Luft anhalten.
Schweben & Gleiten
Jetzt kann es losgehen mit dem Schweben im Wasser. Leicht wie eine Wolke liegen wir im Wasser, um im Anschluss erste Gleitübungen zu absolvieren. Mehr und mehr lernen wir, wie man sich mühelos im Wasser fortbewegt.